Was ist Alexandertechnik?
Was ist Alexandertechnik ?
Die Alexandertechnik arbeitet nicht direkt mit der Körperhaltung, aber mit der richtigen Orientierung (Aufrichtung) des Körpers und daraus entsteht die bestmögliche Koordination des Körpers während Aktivität oder Ruhe. Die Art und Weise wie wir mit unserem Körper umgehen beeinflußt ob unser Körper optimal funktioniert.
In Bewegung,in Ruhe, in stressenden Situationen, unter Denkprozessen, während wir arbeiten und in unserer Freizeit möchten wir unseren Körper ohne ihm zu schaden "benutzen" können. Während des Lebens gehen die meisten Menschen mit ihren Körper unbewusst um und daraus resultieren schlechte Angewohnheiten die unseren Körper und unsere Psyche beeinflussen. Symptome wie Schmerzen/ Verspannungen im Rücken, Knien, Nacken und Kopfschmerzen entstehen oft aufgrund unseres unbewussten schlechten Körpergebrauchs.
F.M. Alexander entwickelte eine Technik mit der man den Körper als eine Einheit organisiert, so das Muskeln, Gelenke und die Atmung optimal funktionieren. Er entdeckte, das der Zusammenhang zwischen Kopf, Nacken, Rücken und Beinen einen großen Einfluss auf die Körperfunktion und unsere Bewegungsmuster hat. Der aufrechte Gang des Menschen gegen die Erdanziehungskraft erfordert ein gutes Funktionieren der aufrichtenden Impulse im Körper. Sind diese Impulse verloren oder gestört, brauchen wir zuviel Energie an verkehrten Stellen.
Während einer Alexandertechnikstunde lernt der Körper während so simpler Bewegungen wie Aufstehen, Hinsetzen oder Gehen, wie wir uns ohne unsere schlechten Angewohnheiten "gebrauchen" können.
Die Hauptidee der Technik ist es das Verkehrte zu stoppen so das sich der aufrichtende Instinkt (der in uns vorhanden ist) wieder entwickeln kann.